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太平洋在线骰宝博彩奖金_当天夏至 | 夏至清暑莫贪凉，清淡饮食忌寒凉
今天是排列五轮盘
筹码二十四气节的第10个气节——
夏至
夏至时节，是一年中最难受的暑热关，夏至气节亦然一年养生中的一个关节性移动点。是一年中很蹙迫的养生气节。
皇冠a盘b盘c盘水位差多少这个时节阳气增长到了极致，是阳气最旺阴气初生的时节。夏至事后，阳气初始邋遢虚衰，养生要提神保护阳气，着眼于养“长”。
那在这个时节
具体有哪些养生重点呢？
一、起居养生
夏至后，顺应当然界阳盛阴衰的变化，应“夜卧早起”，即较春日稍晚睡早起。但也不要熬夜，晚上十一丝前睡觉，早晨5点30分—6点30分起床较合适。夏季由于稍晚睡早起，相对休眠时辰会短一些，是以宜午睡作念适应的补充，以促进膂力和元气心灵的复原。但午睡时辰不宜太长，以半小时—1小时为宜，太长容易妨碍气机。
同期，夏季闷热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，休眠时不宜扇类送风，有空调的房间，空调温度成立不宜太低，时辰不宜太长，不宜告成对东说念主吹。室表里温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
二、情志调节
zh皇冠体育维基百科夏季属于火，对应于心，即所谓“火气通于心”，因此夏季养生以养心为首。心藏神，主血脉，要让咱们的心神在闷热的季节时不飘动，必须保抓内心的寂寥。盛夏炎暑蒸灼，东说念主容易感到疲乏狂躁和闷热不安。因此养心领先要使我方的想想安心下来，保抓欢叫而褂讪的情谊，神清气静。切忌大悲大喜，切忌暴怒，以防心火内生，以热助热，火上浇油。可念书写字，品茶吟诗，长途清谈和不雅景歇凉。尽量保抓安心、乐不雅的心态。
三、领略养生
夏季领略最佳接管在早晨或傍晚天气较爽朗时进行，场面宜接管在河湖水边，公园庭院等空气簇新的所在，有要求的东说念主不错到丛林、海滨地区去养息、度假。
检察的边幅以漫衍、慢跑、八段锦、太极拳、播送操、拍浮较为合适，不宜作念过分剧烈的当作，若领略过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
是以夏季领略量不宜过大，强度不宜过高，频率不宜过快，领略时辰不宜过长，领略后不要立时喝冷饮，更不可立即用冷水冲头、淋浴，不然会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
四、饮食养生
夏季心火适时，因此夏天不可过食热性食物，以免心火上炎。夏天的饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂可口及辛辣上火之物。
而暑邪伤东说念主易导致狂躁、心悸失眠、头昏脑胀等失张失志的症状，可适应吃一些清热解暑食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、菊花、荷叶等，既解夏季高温带来的暑热，又能清泄体魄产生的内热。另外还不错适应进食酸味以固表敛汗，如乌梅汤等。
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夏季阳气泄气于外，体内阳气相对不及，如过于形寒饮冷，容易毁伤阳气及脾胃，因此，冷食瓜果应适可而止，新2足球博彩脾胃软弱者尤应提神。而长夏天气闷热，雨水较多，暑湿盛行，极易伤东说念主阳气。长夏为脾所主，脾的功能得以普遍需要在长夏之季养脾摄生，健脾祛湿，因此长夏的饮食宜清淡、少浓重、少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，可在饭菜里适应多放点姜。另外，夏季又是多汗的季节，“汗为心液”，出汗多，既伤阳气亦伤阴液，应多饮水及适应喝淡盐水以补充电解质。
五、冬病夏治
冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特质疗法，它是把柄《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病勾搭想想。冬病夏治是指关于一些在冬季容易发生或加剧的疾病，在夏季给以针对性的颐养，擢升机体的抗病智商，从而使冬季易发生或加剧的病症裁汰或脱色，是中医学“天东说念主合一”的举座不雅和“未病先防”的疾病醒目不雅的具体诈欺。常用的颐养设施包括穴位贴敷、针刺、药物内服等，通过在夏季当然界阳气最繁盛的时辰对东说念主体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的经营。
推选食疗方：
绿豆粥（汤）
材料：绿豆适量、陈皮一块、米、白糖少量。
作念法：绿豆适量、大（小）米适量、陈皮一块熬粥，熟后加入少量白糖即可。
功效：清热解毒、止渴消暑、利尿。老东说念主、儿童、体质偏虚者不宜多喝。
茯苓荷叶粥
材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
作念法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅（可把柄个东说念主喜好放糖）。
银河酷娱公司官网首页功效：清热解暑，宁快慰神，止泻止痢。阴虚而无干冷、气虚下陷者慎服，服用时忌饮茶。
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭1只，北沙参、玉竹、生姜适量。
作念法：老鸭洗净切块，冷水焯鸭肉，炖煮去浮油，加玉竹、沙参、姜片。小火煲1.5小时，出锅加盐调味。
功效：滋阴益气、生津止渴。
佛山市第二东说念主民病院中医科
佛山市第二东说念主民病院中医科历史悠久，其雏形始于吴满福医馆阶段（病院前身），过程几代东说念主的奋力，现已发展成为一个既有稳固中医特质、又有先进诊疗技能的玄虚性科室，享誉佛山中医界。广东省名中医责任室于2020年落户我科，由广东省名中医和一批高职称、高学历的行家坐诊，深受患者相信。科室现设有中医病房和中医门诊，领有一批喜爱中医业绩、医技高超的中大夫，有广东省名中医1名、主任中大夫3名、副主任中大夫4名、主治中大夫3名、博士2名、硕士2名，均“学有长处，业有所精”。开设的特质专业有：中医肿瘤、中医消化、中医呼吸、中医心血管、中医肾病风湿、中医妇儿、中医男科、中医内分泌等，“中医颐养大肠癌”于2021年获评佛山市“十四五”中医专病的成立边幅，是佛山市中医老年病科、中医儿科、中医妇科、中医治未病、中医病案医疗质地领域中心成员单元。
中医科在坚抓中医特质的同期，掂量当代科学时候，临床颐养技能持续发展和改造。科室现领有传统中医与当代科技相掂量的颐养仪器一批，在中药内治的基础上，掂量针灸、中药封包、拔罐、耳穴压贴、耳针、腹针、穴位刺络放血、穴位贴敷、天灸（包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸）等中医特质疗法调节各系统疾病，还开展中医体质辨识及饮食养生健康勾搭等管事，传承经典、守正改造，临床疗效显赫，深受佛山市民宽饶，年门诊量逾10万东说念主次。
中医科真挚为您的健康添砖加瓦，相干电话：0757-83635762。
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供稿 | 中医科 刘丽丽
佛山市第二东说念主民病院全媒体团队出品
瓦努阿图是一个位于南太平洋的岛国，由83个岛屿组成，其中65个岛屿有人居住。该国的首都是维拉港，位于埃法特岛上。瓦努阿图的人口约为30万人，主要由梵蒂冈、法国、英国和澳大利亚等国家的移民组成。该国的官方语言为英语、法语和比斯拉马语。瓦努阿图的宗教以基督教为主，其中最大的宗教是安哥利卡教会。该国的总面积为12,190平方公里，其中陆地面积为12,189平方公里，水域面积为1平方公里。瓦努阿图的地形以火山和珊瑚礁为主，其中最高峰为山谷塔瓦岛的亚瑟山，海拔高度为1879米。
看到这里，我就忍不住疑惑了，为什么香港人好像一辈子都在工作那样，都不用退休的。